एक स्वस्थ रहने की जगह बनाने के लिए 6 प्राकृतिक तरीके

हममें से ज्यादातर के लिए, हमारे घर हमारे घर हैं। लेकिन कई लोग अक्सर हमारे रहने वाले स्थानों में मौजूद विषाक्त पदार्थों की विशाल मात्रा को नजरअंदाज कर देते हैं। अच्छी खबर यह है, आप अपने बजट को तोड़े या कोई बड़ा बदलाव किए बिना आपके और आपके परिवार के लिए एक स्वस्थ स्थान बना सकते हैं। बस इन छह सरल युक्तियों का पालन करें और आपका घर स्वस्थ होगा और अधिक से अधिक यह होना चाहिए।

1. रासायनिक-मुक्त सफाई उत्पादों का उपयोग करें

पारंपरिक सफाई उत्पाद रसायनों और योजक से भरे हुए हैं जो आपके घर की हवा की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं और संभावित रूप से संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं। हालाँकि, आप रासायनिक मुक्त सफाई उत्पादों को बनाकर और उनका उपयोग करके इसका मुकाबला कर सकते हैं। वे उत्कृष्ट हैं क्योंकि आप उन्हें अपने व्यक्तिगत स्वाद और आवश्यकताओं के अनुरूप बना सकते हैं (और संभावनाएं लगभग अंतहीन हैं)।
उदाहरण के लिए, आप पानी और आवश्यक तेलों का उपयोग कर एक शक्तिशाली लेकिन प्राकृतिक कीटाणुनाशक स्प्रे बना सकते हैं। नींबू का तेल एक बहुत लोकप्रिय विकल्प है क्योंकि इसमें शक्तिशाली जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के साथ एक ताजा और साफ खट्टे गंध है। चाय के पेड़ का तेल भी बहुत लोकप्रिय है, और यह प्रभावी रूप से वायरस, रोगाणु और बैक्टीरिया से लड़ता है। अपने प्राकृतिक क्लीनर को बनाने के लिए, एक स्प्रे बोतल प्राप्त करें और एक कप सिरके में एक कप पानी डालें और 10 से 15 बूंद नींबू या चाय के पेड़ के आवश्यक तेल में मिलाएं।

2. इनडोर घर के पौधों के साथ हरियाली जोड़ें

क्या आप जानते हैं कि अपने घर में लाइव हाउसप्लंट्स जोड़ने से आपका मूड बेहतर हो सकता है और आपके तनाव का स्तर कम हो सकता है ">

प्राकृतिक प्रकाश आपके रहने की जगह को बेहतर बनाने के लिए चमत्कार कर सकता है, खासकर कूलर महीनों के दौरान जब आपको उतनी रोशनी नहीं मिलती है। प्राकृतिक प्रकाश अवसाद के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है, और यह फ्लोरोसेंट प्रकाश व्यवस्था की तुलना में आपकी दृष्टि के तनाव से भी कम है। अपने घर को धूप से बचाने के लिए किसी भी खिड़की और अवसरों का लाभ उठाएं।

शुरू करने के लिए, आप सरासर पैनलों के लिए भारी पर्दे स्विच कर सकते हैं। ये पैनल आपको प्रकाश के चलते पर्दे को खोलने और बंद करने की चिंता किए बिना प्रकाश का लाभ उठाने की अनुमति देते हैं। वे पर्याप्त रूप से अच्छी तरह से किसी भी ताजा हवा से गुजरने के लिए हवादार हैं, और वे बड़ी और छोटी दोनों खिड़कियों के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। आप अपने घर के उन क्षेत्रों में अधिक समय व्यतीत करना चाह सकते हैं जिन्हें इसका पूरा लाभ उठाने के लिए सबसे अच्छी प्राकृतिक रोशनी मिलती है।

4. ताजी हवा अंदर जाने दें

मेकस्पेस केवल भंडारण से अधिक है।

यह जानने के लिए कि आप अपने जीवन में कैसे स्थान बना सकते हैं, हमारे किसी अंतरिक्ष विशेषज्ञ से बात करें। हम आपके लिए सही संग्रहण योजना के साथ शुरुआत करेंगे।

यदि यह बाहर गर्म है, तो आप अपनी खिड़कियों को बंद रखने के लिए लुभा सकते हैं और अपने स्थान से किसी भी ताजा हवा को बहने न दें। हालांकि, इससे आपकी हवा में एलर्जी या जलन बढ़ सकती है, और यह अस्थमा या एलर्जी जैसी श्वसन स्थितियों वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं है। यदि आप गर्मी से परेशान हैं, तो अपनी खिड़कियों को सुबह या शाम को कूलर में खोलें।
आप एक अच्छी क्रॉस हवा बना सकते हैं जो घर के दोनों सिरों पर खिड़कियां खोलकर आपके घर से होकर बहती है। यह न केवल भरी हुई हवा को बाहर निकालने में मदद करेगा, बल्कि यह उन अड़चनों या एलर्जी को भी दूर करने में मदद करेगा जो अभी भी आपकी हवा में तैर रही हैं। पूर्ण स्वास्थ्य लाभ और ताजी हवा की अधिकतम मात्रा प्राप्त करने के लिए एक ही समय में कई खिड़कियां खोलना एक अच्छा विचार है।

5. टिकाऊ माल पर स्विच करें

क्या आपके घर के आसपास बहुत सारे प्लास्टिक के कंटेनर हैं ">

एक बगीचा आपके शरीर और दिमाग के लिए अच्छा नहीं है। यह आपके द्वारा विकसित किए गए भोजन के साथ खुद को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। आप बढ़ते मौसम के अंत में भी बीज को रीसायकल कर सकते हैं और शुरुआती वसंत के महीनों में सब्जियों की पूरी तरह से नई फसल शुरू करने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं! इसके अतिरिक्त, आप चुन सकते हैं कि आप अपने बगीचे को कितना बड़ा या छोटा चाहते हैं - इसलिए भले ही आप एक छोटे से अपार्टमेंट में रहते हों, आप एक विंडोज़ संस्करण का विकल्प चुन सकते हैं।

इस बात के प्रमाण हैं कि चिंता, तनाव और अवसाद से लड़ने के लिए बागवानी एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। कुछ का कहना है कि यह आपके वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। यदि आपके पास एक इनडोर गार्डन है, तो हरियाली आपके मनोदशा को बढ़ावा दे सकती है और बढ़ने पर हवा को साफ कर सकती है, और आपके घर में संभावित रूप से एक वर्ष का उद्यान हो सकता है।

ऊपर दिए गए टिप्स आपके पूरे परिवार को जीने और काम करने के लिए एक स्वाभाविक रूप से स्वस्थ वातावरण बनाने में मदद कर सकते हैं। वे त्वरित और आसान हैं- और आपको लगभग तुरंत लाभ दिखाई देने लगेगा। हम आपको एक प्रयास करने या उन सभी की कोशिश करने के लिए आमंत्रित करते हैं और अभी स्वस्थ रहने के लिए अपने रास्ते पर हैं।

AUTHOR BIO

कैथरीन लॉसन WellnessAromas.com में मुख्य संपादक हैं। वेलनेस अरोमास आवेशपूर्ण अरोमाथेरेपी अधिवक्ताओं का एक समुदाय है, जो आवश्यक तेलों के साथ आपके कल्याण को बेहतर बनाने के लिए संसाधन और मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए समर्पित है

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