6 आसान कदम Detox और अपने रहने की जगह को रिबूट

घर प्यारा घर! यह वह जगह है जहाँ आप रिचार्ज करते हैं, रिबूट करते हैं, और बाहरी दुनिया के लिए कायाकल्प करते हैं। क्या यह समय के बारे में नहीं है कि आप एहसान वापस कर दें "> लगभग 600 रसायन। यह सही है, यहां तक ​​कि सबसे खराब घर भी गलती से अवांछित रूप में विषाक्त पदार्थों को आमंत्रित कर सकता है।

चिंता न करें - हम आपके निवास के लिए एक रस शुद्ध की सिफारिश नहीं करने जा रहे हैं। बस अपने घर को खुश रहने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए इन छह सरल चरणों का पालन करें।

1. नो-शू पॉलिसी पर विचार करें

पहला चरण सबसे शाब्दिक है: आपके जूते। स्पष्ट गंदगी और कीचड़ के अलावा, फुटवियर आपके घर में महत्वपूर्ण अनदेखी कीचड़ को ट्रैक कर सकते हैं।

गैस स्टेशन, सार्वजनिक टॉयलेट, शहर की सड़कों, और इसी तरह से बाहर जाने के बारे में अभी सोचें। एक अध्ययन में पाया गया कि 26.4% संभावना है कि आपके किक्स ने सी। डिफरेंशियल के रूप में जाना जाने वाला गंदा, जल्दी फैलने वाला बैक्टीरिया उठाया, जबकि एक अन्य अध्ययन में शहर के स्लीकर्स के ई। कोलाई के निशान का पता चला।

विषाक्त पदार्थों को अंदर आने से रोकने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है कि आप अपने पंपों को दरवाजे पर छोड़ दें। (दुर्भाग्य से, केवल डोरमैट पर पोंछने से आपके जूते का तल प्रभावी रूप से साफ नहीं होता है, बल्कि पहले से मौजूद गंदगी के संपर्क में आ जाता है।)

इनडोर विकल्प के रूप में, आप नंगे पांव जा सकते हैं, या चप्पल के अंदर नामित रॉक कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे अपने घर में एक जूता-मुक्त नियम को विनम्रता से लागू किया जाए।

2. हरी जा रही है जब साफ साफ हो जाओ

किसी भी डिटॉक्स का मुख्य घटक पूरी तरह से शुद्ध है। लेकिन इससे पहले कि आप ब्लीच के लिए पहुंचें, ऐसे अवयवों के स्थिर जोखिम के संभावित प्रभाव पर विचार करें। पर्यावरण कार्य समूह के अनुसार, कई पारंपरिक सफाई उत्पाद स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों को जन्म देते हैं, जिनमें अस्थमा को ट्रिगर करने से लेकर कैंसर और प्रजनन संबंधी समस्याएं शामिल हैं। सुस्त धुएं फेफड़ों में प्रवेश कर सकती हैं और अतिरिक्त स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकती हैं।

चूंकि सफाई कंपनियों को अपने उत्पादों में सामग्री की एक सूची शामिल करने के लिए कानूनी रूप से आवश्यक नहीं है, इसलिए आपकी सबसे अच्छी शर्त प्रमाणित ग्रीन सील या ईसीकोलॉजी किस्मों के साथ रहना है। अमोनिया और क्लोरीन युक्त उत्पादों से स्पष्ट रहना, जिससे श्वसन संबंधी समस्याएं और त्वचा में जलन हो सकती है। (आप कुछ सरल, प्राकृतिक सामग्री के साथ अपनी सफाई स्टेपल बना सकते हैं।)

सफाई करते समय, EWG ने वायु प्रदूषण को कम करने के लिए खिड़कियों को खुला छोड़ने की सिफारिश की है - इससे डिटॉक्सिंग प्रक्रिया को भी तेज करना चाहिए।

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3. इससे पहले कि आप देख लें

वही प्राकृतिक अवधारणा आपकी त्वचा की देखभाल पर भी लागू होती है। किसी भी दिन, हम शरीर के सबसे बड़े अंग: हमारी त्वचा के लिए 126 अद्वितीय अवयवों का औसत लागू करते हैं। और हालांकि इन विभिन्न स्नान और सौंदर्य उत्पादों को पोषण करने का इरादा है, कई में वास्तव में संभावित हानिकारक रसायन और विषाक्त पदार्थ होते हैं। आपकी त्वचा स्पंज की तरह काम करती है, अवयवों को अवशोषित करती है - जिसके परिणामस्वरूप आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर बोझ पड़ सकता है।

त्वचा की देखभाल के लिए खरीदारी करते समय - अनिवार्य रूप से साबुन और शैंपू से लेकर शेविंग क्रीम, डियोडरेंट, लोशन और यहां तक ​​कि बेबी पाउडर तक के आइटम - यह किसी भी लाल-झंडे सामग्री के बारे में जागरूक होने के लिए सहायक है। EWG के पास एक निरंतर डेटाबेस है जो 60, 000 से अधिक उत्पादों के खतरनाक स्तर को रैंक करता है, जो इसे दूर करने के प्रयास में "सौंदर्य प्रसाधनों के नियमों की कमियों" को दूर करता है।

सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, सामान्य तौर पर ईडब्ल्यूजी उन उत्पादों से परहेज करने की सलाह देता है जिनमें पैराबेन, फथलेट्स, सुगंध मिश्रण और विभिन्न संरक्षक होते हैं। एक विकल्प के रूप में, जैविक कंपनियों के लिए चयन करने या अपने स्वयं के उत्पाद बनाने पर विचार करें। यहाँ टूथपेस्ट, डिओडोरेंट और सनस्क्रीन के लिए DIY व्यंजन हैं।

4. रसोई के संभावित खतरों को खत्म करें

मधुमक्खी की लपेट

आपकी सभी साफ-सुथरी रसोई प्रथाओं के बावजूद, आपके घर का चूल्हा उन विषों से भरा हो सकता है जिनके बारे में आप जानते भी नहीं हैं।

उदाहरण के लिए, प्लास्टिक में बिस्फेनॉल-ए (आमतौर पर "बीपीए" के रूप में जाना जाता है) होता है। इसे महिलाओं के शुरुआती यौवन से लेकर स्तन कैंसर और बांझपन तक, कई मुद्दों से जोड़ा गया है। BPA कई प्लास्टिक के बर्तन में पाया जाता है, जैसे कि पानी की बोतलें और खाद्य भंडारण, साथ ही अधिकांश डिब्बाबंद सामान।

इस निकट सर्वव्यापी रसायन की अपनी रसोई से छुटकारा पाने के लिए, एक युगल स्विच बनाने पर विचार करें। ग्लास कंटेनरों को आम तौर पर खाद्य भंडारण के लिए सुरक्षित माना जाता है, और पुन: प्रयोज्य मधुमक्खियों के लिए क्लिंग रैप की अदला-बदली की जा सकती है। और यद्यपि हमारे सिस्टम में लगभग 90% BPA है, यह एक छोटा जीवनकाल है और कुछ ही समय में समाप्त हो जाएगा।

यदि आप पूरी तरह से प्लास्टिक को खत्म करने में रुचि रखते हैं, तो ओनाया लाइफ ने एक गाइड को रसोई और उससे आगे कैसे किया जाए, इस पर एक साथ रखा।

प्लास्टिक के अलावा रसायनों का एक और संभावित स्रोत?

आपके अंडों का प्रिय नॉन-स्टिक पैन।

Teflon में perfluorinated रसायन होते हैं, जिन्हें कैंसर, थायरॉइड रोगों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ा होने का सुझाव दिया गया है। (जब उच्च ताप पर रखा जाता है, तो उत्सर्जित रसायन पक्षियों को भी मार देते हैं।) सबसे सुरक्षित उच्च ताप विकल्प लोहे, चीनी मिट्टी और कांच के बने पदार्थ होते हैं।

5. साफ पानी से अपनी प्यास बुझाएं

बाहर मत करो: अमेरिका में नल का पानी अभी भी दुनिया में सबसे सुरक्षित है। लेकिन अपेक्षाकृत ढीले नियम हर्बिसाइड्स जैसी चीजों को पाइप में रिसने और हमारे सबसे महत्वपूर्ण तरल की गुणवत्ता को खराब करने की अनुमति देते हैं। यहां तक ​​कि ऐसी खबरें भी आई हैं कि टेफ्लॉन में पाए गए उन्हीं रसायनों ने हाल ही में 27 राज्यों में पानी को दूषित किया है।

और बोतलबंद पानी से सिर्फ बीपीए से ज्यादा खतरा है। एक अध्ययन में पाया गया कि 22% परीक्षण किए गए ब्रांडों में ऐसे रसायन थे जो राज्य की स्वास्थ्य सीमाओं से अधिक थे।

तो आपकी रसोई को शुद्ध रखने के लिए आपका सबसे अच्छा दांव क्या है, जबकि हाइड्रेटिंग भी हो रही है "> यूवी होम वॉटर ट्रीटमेंट। ये सीधे सिंक में स्थापित होते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि पानी पीने के लिए सुरक्षित है। आप अतिरिक्त विषाक्त रोकथाम के लिए इसे अपने पूल में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अन्य शुद्ध करने वाले विकल्पों में एक ठोस ब्लॉक कार्बन फिल्टर शामिल है, जो सिंक के नीचे फिट बैठता है और फायदेमंद खनिजों का त्याग किए बिना हानिकारक दूषित पदार्थों को समाप्त करता है। या आप एक पारंपरिक पोर्टेबल फिल्टर का विकल्प भी चुन सकते हैं (यहां सबसे अच्छे, रैंक वाले हैं)।

आप अपने शॉवर में पानी को फ़िल्टर भी कर सकते हैं - यहाँ बताया गया है कि (और क्यों)।

6. गहरी, शुद्ध सांस लें

आपके घर के अंदर की हवा अपने बाहरी समकक्ष की तुलना में दो से पांच गुना अधिक प्रदूषित हो सकती है। दरवाजे और खिड़कियां खोलना अपने घर में हवा को साफ करने का एक तरीका है।

लेकिन जब यह सर्दियों (या गर्मी, और ए / सी क्रैंकिंग है!), क्या आप जानते हैं कि आप इनडोर प्रदूषकों को खत्म करने के लिए अपने प्रिय फ़र्न की मदद भी ले सकते हैं? बोस्टन फ़र्न किसी भी अन्य पौधे की तुलना में अधिक फॉर्मेल्डिहाइड को हटाता है। अन्य गो-ग्रीन ग्रीन्स में शांति लिली और निकट-अविनाशी गोल्डन पोथोस शामिल हैं।

इसे एक कदम और आगे बढ़ाएं और अपने vents और वायु नलिकाओं को साफ करें (यहां बताया गया है कि कैसे)। विशेष रूप से संवेदनशील प्रकार एक वायु शोधक में निवेश करना चाह सकते हैं, भी। यहां तक ​​कि कालीन भी कणों को फंसा सकते हैं और अतिरिक्त असुविधा पैदा कर सकते हैं।

आगे बढ़ते हुए, खाना पकाने के दौरान हवादार होना याद रखें, संसाधित एयर फ्रेशनर्स के बजाय बेकिंग सोडा के साथ गंध को समाप्त करें, और सफाई के दौरान हवा पर विशेष ध्यान दें, जब धूल बढ़ने की संभावना है।

ये छह सरल कदम आपके घर को फिर से स्थापित करने के लिए बहाल करेंगे, और संभवतः स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए बूट करेंगे।

एक सुंदर संदेश के माध्यम से शीर्ष छवि

यह लेख मैरी नीस, एक छात्र और एक ब्लॉगर द्वारा लिखा गया था, जो असामान्य यात्राएं, गैजेट और रचनात्मक विचारों से प्यार करता है। अपने लेखों के लिए, वह अक्सर सजावट विशेषज्ञों, घरेलू संगठन विशेषज्ञों और अन्य ब्लॉगर विशेषज्ञों को सलाह देती है।

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